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喝红茶具有利尿排毒、消除疲劳的作用，红茶里面的咖啡碱、茶多碱、芳香物质可以增加肾脏血流量，抑制肾小管对水的再次吸收，尿量就会随之增加，而咖啡碱也对大脑皮层有刺激作用。但是空腹喝红茶会刺激肠胃，睡前喝红茶容易导致失眠。
喝红茶的好处利尿排毒是红茶的好处之一，红茶里面的咖啡碱、茶多碱、芳香物质可以增加肾脏血流量，抑制肾小管对水的再次吸收，尿量就会随之增加。并且其中的茶多碱能够吸附并帮助分解重金属和生物碱，有利于体内毒素排出。
经过科学研究表明，红茶内的咖啡碱可有效刺激大脑皮质，能够让脑神经中枢处于兴奋的状态，从而具有提神的作用。并且咖啡碱对血管系统和心脏也有兴奋作用，会间接加快血液循环、促进人体代谢，人体内的乳酸和其它杂质就会被排出，从而达到消除疲劳的效果。
喝红茶的坏处喝凉了的红茶容易引起腹泻是它的坏处之一，并且最好也不要在空腹的情况下喝红茶，因为红茶会抑制胃液分泌，对人体会造成一定损伤。同时也不要在睡前喝红茶，否则可能会出现失眠的现象。
患有结石病、肿瘤、贫血、精神衰弱等病症的人不宜喝红茶，否则很容易导致病情加重。胃热、正在服药、经期女性、孕期女性、哺乳期女性谨慎饮用红茶，否则身体很可能出现不适的症状。
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